生理痛が重い
生理痛が重いということは、辛い状況だと思います。まずは、定期的な運動やストレッチ、軽いヨガなどで体をほぐしてみることをおすすめします。また、温かいお風呂や湿布などで体を温めることも効果的です。それでも痛みが軽減しない場合は、医師に相談することも考えてみてください。身体的な原因や治療法を見つけることが大切です。また、痛みが強いときは、十分な休息をとることも重要です。痛みによるストレスを減らすために、リラックスや瞑想、深呼吸などの方法を試してみるのもいいかもしれません。お風呂でゆっくり過ごしたり、好きな音楽を聴いたりするなど、自分がリラックスできる方法を見つけてみてください。
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