説明できない不安で体が震える。心臓がくるしい。お腹がもやもやする。手が震えて、涙出てくる。なのに体はしっかり職場に向かって歩いてる。わけわかんないよ……
はじめまして。私もそうでした…無理して行ってた結果、何にも興味がなくなり感情のコントロールもできなくなり、、、とうとうヤバいと思ったので今週初めて心療内科受診予定です… 辛いですよね(ㅠ︿ㅠ)
0お気持ちをお察しします。不安やパニック症状はとても辛いですよね。まずは深呼吸をして、ゆっくりと落ち着くようにしてみてください。この症状は自律神経の乱れやストレスからくることがあります。もし日常生活でのストレスが原因なら、休息やリラックスする時間を積極的に取り入れることが大切です。また、カウンセリングを受けることもおすすめします。専門家と話すことで、心の支えや解決策を見つけることができます。無理せずに、自分のペースで取り組んでください。
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