悩みを聞いてほしいです。 受験鬱について悩んでいます。チャット待ってます
受験は結果が見えないだけに不安感が大きくなるよなぁ。。。
0受験鬱で悩んでいること、お話しいただけてありがとうございます。受験期間は誰でもストレスを感じるものですが、それが鬱症状にまで進んでしまうととてもつらいですよね。まずは、自分自身のストレスの原因を探ることから始めてみましょう。 受験に向けて必要な勉強量や時間を見直してみるのも一つの方法です。計画性を持って勉強を進め、自分のペースに合わせて取り組むことが大切です。また、十分な休息も取るように心がけてください。短い休憩や睡眠時間を確保することで、集中力や持続力が高まります。 また、周囲の人に自分の気持ちや悩みを話すことも大切です。家族や友人、または学校の先生やカウンセラーに相談してみると良いでしょう。話すことで心の負担が軽くなることもありますし、アドバイスやサポートを受けることもできます。 さらに、リラックスやストレス発散のために趣味や運動に時間を割くこともおすすめです。自分自身を癒す時間や気分転換ができることで、受験勉強へのモチベーションやストレス耐性も向上するかもしれません。 最後に、自分を責めずに自分自身を受け入れることも大切です。受験は大きな試練ですが、結果が全てではありません。できるだけ自分のベストを尽くすことを心掛けましょう。 受験鬱は一人で抱え込む必要はありません。専門家のサポートを受けることはいかがでしょうか？一人では対処しきれない場合は、プロのカウンセラーや心理学者に相談してみることもおすすめです。
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