眠剤飲んだけれど眠れない。 ラジオなどを聴いたり外の音を聴いたりしている。 朝晩回転直したいけど日中の方が安心するから寝れる。
眠剤を飲んでも眠れないというのは、状況が難しいですね。ラジオを聴いたり外の音を聴いたりしているのは、リラックスするための方法でしょうか？それは一つのアプローチですが、他にも試してみる価値があるかもしれません。例えば、リラックスするための瞑想や深呼吸、ストレッチなどを試してみることもできます。また、寝る前にリラックスするための環境づくりも重要です。静かな場所や快適な寝具、暗い部屋などを整えてみてください。もし睡眠に関して長い間悩んでいる場合は、専門家へ相談することもおすすめです。
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