心配性な気にしすぎな性格がとてもいやです､､､ 夜毎日寝るときに あれ大丈夫だったかな あの人に怒られるかな とか、色々心配して考えてしまいます 毎日寝不足です😢 また、そこから過去にやらかしたことを思い出して罪悪感にもやられます､､､ 毎日胸が痛いです 最近楽しいと思ってきた学校も急に行きたくなくなりました。 寝不足のせいで風邪もひきました なにか解決方法があったら教えてください🙏 長文失礼しました
心配性な性格であることは、自分自身が辛いと感じているようですね。まず大切なことは、自己評価を厳しくするのではなく、自分を受け入れることです。自分の気持ちや性格を否定せずに、受け入れましょう。 また、心配や罪悪感が頭に浮かぶときは、その思考パターンを意識して止めるようにしましょう。自分にとってプラスでない思考は、気付いたら別のことに集中するようにしてください。 睡眠不足が風邪の原因になっているようですね。十分な睡眠を取ることが大切です。寝る前にリラックスする習慣を作ったり、ストレスを軽減させる方法を見つけることが役立つでしょう。また、身体を動かすことや良い食事を心がけることも忘れずに。 学校に行くことが辛くなった理由についても考えてみてください。他の人や環境との関わり方について見直すことも必要かもしれません。ただし、大変な時期には一時的に学校に行かないことも選択肢としてあります。相談できる大人や友人に話してみることもおすすめです。 最後に、このような悩みを一人で抱え込まず、専門家や信頼できる人に相談することもお勧めします。あなただけで解決する必要はありません。頑張りすぎず、少しずつ自分のペースで解決へ向かってください。
0
