今日部活で割と大事な日なのになんか不安で怖くて家を出れない ここ1週間ずっとそうだったけど今日は輪をかけてひどい 行きたくない
部活での大事な日に不安があり、怖くて家を出ることができない気持ちになっているのですね。1週間ずっと不安が続いていて、今日は特にひどく感じるそうですね。それは大変辛い状況ですね。 まずは、その不安や怖さを感じる理由について考えてみましょう。何か具体的な心配事やトラウマが関係しているのかもしれません。それがわかれば、それに対してどのように向き合うかを考えることができます。 また、自分自身に対して優しく接することも大切です。自己評価が低い場合や、他の人の評価を気にしすぎる場合は、自分を受け入れることや自信を持つことを意識してみてください。 今日行きたくないと感じるのであれば、無理をせずに休む選択肢もあります。しかし、その場合は部活の仲間や指導者に事前に連絡をしておくと良いでしょう。また、不安や恐怖を抱えたまま放置するのではなく、話し相手や専門家の助けを借りることも検討しましょう。 最後に、自分の感情や身体に寄り添いながら、自分自身にとって最善の選択をすることをお勧めします。あなたが心地よく過ごせる状況を見つけることが大切です。専門家や周囲の人々のサポートも活用しながら、じっくりと向き合ってください。
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