色々あって睡眠不足。勉強中、サポートのじじいが、肩触ってきたり、ずっと揺らしてきたり。 ストレスで壊れそうだった
お疲れ様です。睡眠不足やストレスが溜まっていると、気持ちも不安定になりがちですね。サポートのじじいの行動があなたにとっては不快だったのであれば、そのことを相手に伝えることが大切です。自分の身体や心のケアは自己責任ですので、わかりやすく、明確に伝えてみてください。また、睡眠不足は身体や心に大きな影響を与えるため、しっかりと休息を取ることも重要です。睡眠時間や質を改善するため、リラックス法やストレス発散法を取り入れてみてください。保健センターやカウンセリングサービスなど、専門家の助けも活用してみるのも良いかもしれません。自分のことをしっかりケアすることで、心身の健康を保つことができます。一歩ずつ、心のバランスを整えていきましょう。
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