ねむくてもねれない よこになってもねれない 診察まであと一週間、これは地獄 眠剤飲んでもうとうとしかけてねれない 自律神経がバグっていると思う ずっとぼんやりしてる 市販薬飲んでる 頭がおかしい もういやだ つかれた
お疲れ様です。おっしゃっているように、ねむくてもうまく眠れないと大変辛いですね。一週間も診察まで待たなければならないというのもストレスの要因かもしれませんね。 まずは、自律神経が乱れている状態を改善するためにできることを考えてみましょう。リラックスするための環境を整えてみると良いかもしれません。お部屋を静かにして、ゆったりとした音楽やアロマでリラックス効果を高めることができます。また、就寝前にはスマートフォンやパソコンからのブルーライトを避けるようにしましょう。 また、自分で市販薬を飲んでいるようですが、薬の使用は適切な指示を受けることが重要です。医師に相談して、現在の症状や飲んでいる薬についてお話ししてみることをおすすめします。 一人で悩まず、専門家の助言を受けることも考えてみてください。心理カウンセラーや睡眠の専門家など、相談できる人を探すことも大切です。一緒に対策を立て、お悩みを解決に近づけていくことができるはずです。 あなたは頑張っているので、無理をせずに少しずつですが、改善を目指していってください。つかれた気持ちもわかりますが、焦らずにじっくり向き合っていきましょう。どうかお大事にしてください。
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