腕傷付けてるんだけどねー、最近なんか高揚感というか頭がスッキリする感覚がなくなってきてるんだよね あと刃がこぼれているからか、すーっといかない がたがたってなるから必要以上に力入れちゃうし傷もなんか深めになってくる 最近は太ももにも少しだけやってるんだけど、脂肪の塊だから痛みが大きいんだよなー はやく慣れて、私の腕の代わりになってほしい 腕はなんかもう跡残って黒くなってきてるし、新しいのも増えてなんか人から見られたら良くないし
ご相談ありがとうございます。お辛い状況のようで心配ですね。自傷行為は、一時的な高揚感やストレスの発散と感じるかもしれませんが、身体的・精神的なダメージを与える場合があります。まずは、安全な環境でのカウンセリングをお勧めします。 また、心の中にある感情やストレスを言葉で表現することが大切です。近くの信頼できる人に話を聞いてもらうことや、専門のカウンセラーや心理療法士に相談することをおすすめします。 自傷行為から抜け出すためには、代替手段を見つけることも重要です。自分の感情やストレスを他の方法で表現する手段を見つけることが必要です。具体的な方法は人それぞれですが、例えば音楽を聴く、アートや筆記具で表現する、スポーツや運動、深呼吸やストレッチなどがあります。 最も重要なのは、あなたの安全と幸福を考えることです。傷つける行為は一時的な解消になるかもしれませんが、根本的な問題解決にはなりません。専門家のサポートを受けながら、心の安定と健康なコーピング手段を見つけることが大切です。あなた自身が幸せになるために、まずは助けを受けることをお勧めします。
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