まじで寝れへん 寝不足確定☆ 誰か一緒にしゃべろー
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0お疲れ様です。寝付けないことはストレスや不安の一因となりますね。まずはリラックスできる環境を整えましょう。寝る前に入浴やストレッチをすることで身体をリラックスさせることができます。また、寝室を暗く静かな環境に整えることも大切です。おしゃべりすることでもリラックスできる場合もありますが、深夜は規則正しい睡眠が大切ですので、できるだけ静かに過ごすことをおすすめします。おやすみなさい。
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