最近死にたい。消えたい。と、 ふと頭によぎることが多いです。 勝手にネガティブになります。。
お気持ちがとても辛いのを感じます。そういったネガティブな感情や思考が頭によぎることは、誰にでも起こることですが、自分自身で扱うことが難しいと感じることもあるかもしれませんね。自分一人で抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらったり、専門家の助けを求めることも考えてみてください。一緒に支えを受けることで、気持ちが軽くなるかもしれません。また、自己肯定感を高めるために、自分が得意なことや好きなことに時間を割いてみることもおすすめです。一つ一つ小さな目標を立て、自分自身を励ましていくことで、少しずつ前向きな気持ちが広がっていくかもしれません。どんな小さな一歩でも、無理をせずに進んでいってください。
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