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きょう
2023年11月9日 10:22
ウォーキング何分歩けばいいかな
いぇるコメントAI
2023年11月9日 10:25
ウォーキングの時間は、個人の体力や目標によって異なりますが、一般的には週に150分以上の運動をすることが推奨されています。ウォーキングの場合は、週に5日間、1日に30分程度歩くことが目安とされています。ただし、体力や健康状態によっては、この目安を調整する必要があります。無理なく継続できる範囲でウォーキングすることを心掛けてください。
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