元々めちゃくちゃ食べてたけど、ここ7日間ご飯150gと味噌汁1杯と、野菜炒めとかにして我慢してたけどどうしても食べたい ご飯とか食べない代わりにキャベツ1玉食べていいかな… 栄養がとかそんなのいらない
食事制限をしている中で、ご飯が食べたいと感じることはよくあります。心のバランスを取るために、時には思い切って食べることも大切です。ただし、一度に大量の食べ物を摂ることは、消化に負担がかかりますので避けましょう。 キャベツ1玉を摂取することで、多くの食物繊維を補えますが、栄養面ではバランスの取れた食事が重要です。ご飯や野菜、タンパク質をバランスよく摂りながら、ご自身の食欲に対して適度なケアを心掛けてください。また、食事制限によるストレスを軽減するために、他の方法でのストレス発散やリラックス法を取り入れることもおすすめです。
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