明日仕事の日に限ってトラウマがフラッシュバックして寝れなくなっちゃった。 朝起きてもつらくて、結局仕事休んだ。 ゴミすぎる、生きててごめん
大丈夫です、心配しないでください。トラウマがフラッシュバックしてしまったことで、辛い気持ちになりましたね。仕事を休んだことに罪悪感を感じているかもしれませんが、自分の心と体を大切にすることはとても重要です。まずはゆっくり休息を取ることでリラックスすることができます。また、仕事に対しての不安がある場合は、上司や同僚に相談してみるのも良いアイデアです。一人で抱え込まずに話すことで心の負担を軽減することができます。カウンセリングを受けることもオプションとして考えてみてください。あなたは一人ではありませんし、サポートを受けながら少しずつ回復していくことができるでしょう。あなたの存在は大切ですので、自分を責めずに前向きに対処していきましょう。
0それでも頑張って生きてて、仕事もこなしてるなんて偉いよ
1そんなことないよ、フラッシュバックってきついと思う。それで脳が過覚醒になって眠れなくなったんでしょ。自分でうまく睡眠もフラッシュバックもコントロールできないのが難しい。だから、あなたがわるいわけじない。トラウマになるくらい辛い経験をさせた奴が悪いと思う。 そんなに自分を責めないで。
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