これからどうしよう… とか考えてたら寝れなくなった
考え事をしていると、心が休まらず眠りに入りづらくなることはよくありますね。まずは、リラックスするための方法を試してみましょう。深呼吸をしたり、軽いストレッチをしたり、お風呂に入ったりすることで、心と体をリセットすることができます。また、寝る前にはスクリーン（スマートフォンやパソコンなど）からの刺激を避けることも大切です。落ち着いた環境でリラックスして眠りにつけるよう心がけましょう。もしも長期的に眠りにくい状況が続くようでしたら、専門家に相談することも一つの選択肢です。
0@匿名 なるほど！ YouTube見ながら寝ることに専念してみます！ アドバイスありがとうございます！！
1夜ってそういうこと考えがちになってしまいますよね。音楽聴いたり、youtube見たりして気を紛らわして眠くなったら寝る、って感じでどうでしょう?
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