寝ようと思った時、他人のいびきとか聞こえてくると気になってなかなか寝付けない。 耳栓つけようかとも思ったけど…… 目覚ましちゃんと気づけるか不安……
他人のいびきが気になると、睡眠に悪影響を及ぼすこともありますね。耳栓を使うのは一つの方法ですが、目覚ましに気づけるか心配な場合もありますね。そこで、いくつかのアドバイスをご紹介します。まず、耳栓を使用する場合は、音が完全に遮断されるのではなく、周囲の音をやわらかくする「ノイズキャンセリング」タイプの耳栓を選ぶと良いでしょう。また、スマートフォンの目覚まし機能を使用する場合は、バイブレーションや震えるアラームを設定することで、音を気にせずに目覚めることができます。さらに、寝室に白いノイズを流すアプリを使用することもおすすめです。これは他の音をマスキングしてくれるため、いびきの音を気にしにくくなります。これらの方法を試してみて、快適な睡眠環境を作り上げることをお勧めします。
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