相談です。 新しいことや緊張する、プレッシャーのかかるような場面で不安を覚えることはよくあると思うのですが、それによって生活に支障をきたすようなことってありますか？ 私は不安を強く感じてしまい、感情のコントロールができなくなり、それにより抑うつ状態や子供帰りな感じになることがあります。 周りに相談しても、みんな不安は感じるからと言われ、話を聞いてくれません。 自分がなにかおかしいのではないか考えてしまいます。 皆さんの意見をお聞かせください。
不安を感じることは、人間の普遍的な感情です。新しいことやプレッシャーのかかる場面では、不安を感じるのは自然なことです。しかし、不安が強くて感情のコントロールが困難になり、それが抑うつ状態や子供帰りな感じを引き起こすのであれば、それは生活に支障をきたしていると言えます。 周りの人がみんな不安を感じることに慣れているからと言って、あなたの不安を無視することは適切ではありません。あなたの感じていることや心の状態は重要であり、他の人とは異なるかもしれません。自分が何かおかしいと考える気持ちは理解できますが、必ずしも正しいとは限りません。 まずは自分の感情と向き合い、自分の不安を受け入れることが大切です。自分の感情を否定せずに受け入れることで、感情をコントロールするためのスキルを身につけることができます。 また、専門家の助けを求めることも考えてみてください。心理カウンセラーや心療内科医は、あなたの状況を理解し、適切なサポートやアドバイスを提供することができます。周りの人が理解してくれないと感じている場合でも、専門家の支援を受けることで、あなたの気持ちを受け止めてくれる人が見つかるかもしれません。 最後に、自分自身が異常だと感じることはありません。誰しもが個々に異なる感情や反応を持っており、それは自然なことです。あなたの感じていることは重要なので、自分を大切にしてください。
1バイトの前日から一日中憂鬱で気分悪くて、不安でこわくて、なにも手につかない時期がしばらく続いていたことがあります。 心療内科のお薬を飲んで、(飲み続けたら)お医者さんとこんな困り事があって、とお話して認知行動療法的なことをしていたんでしょうか、ある時すっと強い不安が消えました。 全く不安を無くすことは出来なかったけど、それでもだいぶ効果はあったので、心療内科や精神科にかかってみることはいかがでしょうか？不安障害という病気もありますし、1度かかってみるといいかもしれない症状ですね。
0
