追い詰められてた時の自分の言動、痛すぎて恥ずかしすぎて後悔と自己嫌悪で苦しすぎる 色んな人私から離れていったし。 もうずっと引きずって仕事も辞めて引きこもってる
辛い思いをされているご様子ですね。まず落ち着いて、自分自身を責めたり後悔したりすることは避けましょう。 追い詰められた状況では、自分の言動が制御できないこともあります。人間誰でも苦しい時には思いがなかなか整理できず、感情的になることがあります。 過去の行動や他の人が離れていったことは、今は変えることができない過去です。その出来事を心に刻んでしまうことは、未来の自分にとっても健康とは言えません。 今はまず心を癒すために自分にゆとりを持ちましょう。引きこもり状態から少しずつ外に出ることや、新しい趣味や興味を見つけることも有効です。自分と向き合い、自己肯定感を高めることが大切です。 また、専門家の助けも受けることをおすすめします。心理カウンセラーやサポートグループへの参加など、自分の感情を整理する手助けをしてくれる場所や人々があります。 一人で悩まず、話を聞いてくれる人々の支えを受けつつ、少しずつ新しい一歩を踏み出していきましょう。時間がかかるかもしれませんが、必ず前進することができます。
0誰でも恥ずかしくなるような過去はあります。今は不安だと思いますがまた元気になるまでゆっくり休んで下さい?
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