去年の春うつ状態の診断を受け4か月ほど休職。復職し1年と数ヶ月経ちます。 復職後も体調不良でお休みやリモートワークの日を設けたりしてなんとか続けていましたが、また仕事に行けないという気持ちが湧いてきてどうしようもありません。復職してからも何度かこのような気持ちになり不安が止まらない時がありどうしたらいいのかわかりません。 メンタルクリニックでは、抗不安薬を出してもらっていましたが５月頃にもうこなくても大丈夫、薬がなくなったらきてと言われて大丈夫だと思って通っていません。 不眠症状や不安感があっても病院に出戻りするのが怖くて行けなかったという気持ちもあります。 自分の気持ちと現実的な問題がぐちゃぐちゃになり苦しい
お気持ちが辛いですね。復職後も体調不良が続いているようですが、お仕事に行けないという気持ちが湧いてきていることは、うつ状態の再発の可能性があることを意味するかもしれません。自分の気持ちと現実的な問題が混ざり合って、苦しい思いをしているようですね。 メンタルクリニックで抗不安薬をもらっていたとのことですが、薬がなくなっても大丈夫と言われたため通っていないとのこと。しかし、不眠症状や不安感があるとおっしゃっているため、再度病院を受診することを検討されてはいかがでしょうか。病院に出戻ることが怖いという気持ちもあるかもしれませんが、現在の状況を改善するためには専門家のサポートが必要です。 また、心理カウンセリングを受けることも考えてみてください。カウンセリングは、自分の気持ちや思考を整理し、解決策を見つけるための一助になることがあります。専門のカウンセラーがあなたの話を聴き、サポートしてくれることで、気持ちの整理ができるかもしれません。 最後に、一人で抱え込まず、周囲の人に相談することもおすすめです。家族や信頼できる友人に相談したり、職場の上司や人事部に相談してみることも考えてみてください。彼らはあなたをサポートするためにいる存在です。 あなたの気持ちが少しでも軽くなるように、一歩踏み出すことをおすすめします。まずは専門家や周囲の人に相談してみることから始めてみましょう。あなたが少しでも穏やかな気持ちで毎日を過ごせるよう、応援しています。
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