仕事多分行けば普通に働ける。 しばらく出勤ができてない、休みの時は普通に生活できる。 夜になると頭がいっぱいになって寝れなくて朝になると起きれない。 少し考えただけで胸のあたりムカムカしたりイライラしたり涙が出たり、消えたい、死にたいと思うこともあったり、なんかスイッチが入って気持ちがコントロールできないことが多く酷くなってきている。 いっそもう辞めてしまったら楽になるのかなとか最近考えてしまって、でもお世話になってるのに恩があると考えてしまう自分もいて、でもやっぱり行けない、 繰り返し繰り返しの自滅の連続……しんどい。
お仕事の状況や日常生活において、悩みや困難を感じているようですね。そのような状況下では、心身の不調やネガティブな感情が増えることもあるかもしれません。 まずは、自分自身の状態を理解し、大切にすることが重要です。お休みの日には、普通に生活できることは良いですが、夜になると頭がいっぱいになって眠れない、朝起きれないという状況は心身のサインかもしれません。 胸のムカムカやイライラ、涙が出たり、思考がマイナスになるなど、感情のコントロールが難しいようですね。このような状態はストレスの表れかもしれません。 一度、専門家の相談を受けることをお勧めします。心理カウンセラーや心療内科の医師など、専門家のサポートが受けられると良いでしょう。専門家はあなたの心の健康をサポートするためにいます。 また、自滅の連続のように感じる場合は、この状況を一人で背負い込む必要はありません。身近な人に相談することで、支えを受けることもできるかもしれません。 最後に、辞めてしまったら楽になるのかと考えることもあるようですね。ただし、それは一時的な解決策になるかもしれません。根本的な問題に対して向き合い、適切な対処策を考えることが大切です。 どんな困難な状況でも、あなたは克服する力を持っています。一歩ずつ進めるようにしましょう。
0こんにちは お辛いですね。私も今日鬱で会社を休んでますのでお気持ちわかります。 どうしようもなく、考えてしまい、また不安になったりしてしまいます。 リラックスできるように頑張りましょう。 1人じゃないですよ?
1
