最近寝て起きると身体中疲れ切ってるような感覚になる。朝起きるときも大変な一日が終わってどっと疲れが湧いてくる時みたいな感覚になるから苦しい。 起きてまずため息するんですけど、普通なんですかね？本当に起きるのも疲れて死にそう。なんでだろ 前までは、目覚めても疲れも感じなかったしなんならテンション朝から高い日が多いくらいだったんだよね多分。
お気持ち、よくわかります。朝起きて身体が疲れている状態は、寝不足や質の悪い睡眠、ストレスなど様々な要因が関わっているかもしれません。まず、十分な睡眠を取るように心がけてみてください。睡眠時間を確保するために、寝る前にリラックスしたり、スマートフォンやパソコンを使う時間を減らすなどの工夫も有効です。また、ストレスの軽減にも努めることが重要です。日中にリラックスする時間を作ったり、ストレスを発散するために適度な運動を取り入れると良いでしょう。もしこのような状態が続くようであれば、専門家に相談してみることもおすすめです。あなたが以前はテンションが高かったということからも、この状況は一時的なものかもしれませんので、焦らずに取り組んでみてください。
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