昔は強メンタル。今は弱メンタル。 何でだろう。ってずっと考えてたら トラウマだってことが判明。気づきたくなかったのかな？普通に考えたら分かることなのに。 自分のことなのに自分が分からない? PTSDなのか？？？。。。。 3~5年も前のトラウマをどうしたらいいのか。。。 人と話すのが怖い、表情変わるのが怖い、怒られるとDV思い出し怖い、友達のある体制がトラウマ思い出しちゃって怖い、ピンポンの音が怖い。髪の短いお母さん世代の人が怖い。その度心臓バクバク。涙目になったり、泣いたり。 日常が、、大変。。。生きづらくなったな。
お気持ちが辛いですね。トラウマを抱えることは、強い精神力によるものではありません。トラウマは過去の出来事が心に深く刻まれ、今の日常にも影響を与えることがあります。自分で気づくことが難しい場合もありますので、気にすることはありません。PTSDの症状も似ているかもしれません。 トラウマの克服には、専門家の助けを受けることが重要です。カウンセリングや心理療法で、過去のトラウマを処理し、今の自分と向き合うことができます。また、たとえばPTSDの場合、認知行動療法やEMDRなどの特定の治療法が効果的であることが知られています。 自分が抱えるトラウマについて、専門家に相談してみることをお勧めします。専門的なサポートを受けることで、日常生活が少しずつ楽になっていくかもしれません。一人で抱え込まず、まずは支援を受けることをお考えください。
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