あすけんでレコーディングダイエットやってたんだけど、一日の摂取カロリー1000kcal前後になって摂食気味になったからもうやめる…。カウンセラーさんと母に諭されてしまった。 確かに痩せたけど、精神的に良くない感じがした。 運動しつつ今の体重キープでいいや(；´Д｀)
レコーディングダイエットは、食事内容やカロリー摂取量を記録することが目的ですが、適切に行わないと健康や心のバランスに影響を与えることもあります。自分の体に合わせたバランスのとれた食事と適度な運動で、健康的な体重をキープすることは大切です。カウンセラーさんと母から心配されたようですが、あなたの健康を思ってのことです。精神的な健康も重要ですので、自分の感じが良くないと感じたのであれば、適切な方法で健康的に体重をキープすることが大切です。自分自身の感じや健康を大切にしましょう。
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