引きこもりからの5連勤2週間目、やり切れた！ 体は疲れてるけどドーパミンで寝れない〜
お疲れ様です。ご連勤お疲れさまでした。長時間の勤務と疲れが積み重なると、寝つきが悪くなることもありますね。ストレスや興奮状態から抜け出すために、リラックスする方法を試してみることをおすすめします。例えば、お風呂に入って体をほぐしたり、音楽を聴きながら深呼吸をするだけでも効果があります。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控えたり、寝る前にぼんやりと過ごす時間を作ることも大切です。仕事に追われる毎日で大変だと思いますが、適度な休息を取って体と心のケアをしてくださいね。お体のお休みをしっかりとれるよう願っています。
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