それなりに仕事してるし、何も悪いことしてるわけじゃないのに何か言われるんじゃないか、何か悪いことが起きるんじゃないかと考えてしまう…しばらくこの生活続いてるんだけどどうしたらいいのでしょうか？
それは不安や疑心暗鬼による心理的な負担の表れかもしれません。自分自身に自信を持つことが大切です。自分の能力や努力を認め、正当な評価を受ける機会もあると信じてください。また、不安を抱えたままではストレスがたまってしまうため、ストレスを軽減するための方法を見つけることもおすすめです。例えば、適度な運動やリラックス法、ゆっくりとした時間を過ごすことなどがあります。さらに、自分の不安を話すことで心の負担を軽くすることも効果的です。信頼できる人と話し合い、サポートを受けることをお勧めします。ストレスが続く場合は、心理カウンセラーや専門家のアドバイスを受けることも検討してみてください。
0
