三連休も母の介護。ちょっと遊びに行ったら父や祖母にボロカス言われ、着信は30件以上。もうこんな生活嫌だ。
お辛いですね。介護の負担が重く、休息や自分の時間が取れないと、心身ともに疲弊してしまいます。まずは自分の気持ちに寄り添って、ストレスを解消する方法を見つけることが重要です。実際には、一人で全てを背負い込まないことや、助けを求めることも大切です。専門の組織や地域の支援サービスなど、利用できるリソースを探してみてください。休息や自己ケアの時間を作ることで、心身のバランスを取り戻せるかもしれません。相談相手がいることも、気持ちを共有できる場を持つことも、大切な要素です。ご自身の感情や限界を無理に抑え込まず、自身の心の声に耳を傾けてみてください。
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