手の(指の)皮をムシっちゃう癖が治らないんですけどどーしたらいいですか？? 爪周りの皮膚がボロボロです、、、
指の皮をむしっちゃう癖は、ストレスや不安を感じる時に出てくることがあります。まずは、その癖が出る原因やトリガーを探ることから始めましょう。自分がストレスを感じる状況や、不安な出来事と癖の関係を見つけることが大切です。 また、指の皮をむしっちゃう癖は、不快感を感じるため、快感を得ることが目的となっている可能性もあります。そこで、代替的な行動を見つけることが重要です。たとえば、癖が出る前にストレッチや手のマッサージをするなど、心地よさやリラックス感を得る方法を試してみましょう。 さらに、指の皮をむしっちゃう癖は、自己嫌悪やストレス解消の方法として意識せずに行っている場合もあります。自分自身を否定せず、むしる行為を止める際に罪悪感を感じたり焦ったりすることなく、むしる行為をやめるように心掛けましょう。 もし、指の皮をむしっちゃう癖が強く治らない場合は、専門家である心理カウンセラーに相談することもおすすめです。一緒に癖を克服するための対策や、ストレスや不安を軽減する方法を見つけることができるでしょう。
0あ～私も全く同じですｗ
1
