相手に私が傷ついてるってバレたくなくて、自分の中でも傷ついてないって無理やり気持ち抑えちゃうのってどうすればいいんだ
@ラウレンシオ 自分を受け入れるのって難しいんですよね? 少しずつ受け入れられるように頑張ります
1相手に自分が傷ついていることをバレたくないという気持ちは、一時的には自己保護の手段かもしれません。しかし、感情を無理やり抑え続けることは、長期的には健康に影響を与える可能性があります。 まずは自分の感情を認めることが大切です。自分が傷ついていることは、自然な感情であり、気持ちを抑えようとするのは苦しいものです。自分自身と向き合い、感じている感情を受け入れることが重要です。 また、感情を表現する方法を見つけることも大切です。感情を抑えるのではなく、適切な場所やタイミングで感情を表現することで、ストレスを軽減することができます。信頼できる友人や家族と話す、日記を書く、アートや運動などを通じて感情を表現する方法を見つけてみてください。 さらに、自分自身と向き合うための時間を作ることも重要です。感情に対して深く考える時間や、自分のニーズや希望に対する自己理解を深める時間を定期的に確保しましょう。自己肯定感を高めることで、感情を抑えずに受け入れることができるようになるかもしれません。 最後に、プロのサポートを受けることも検討してみてください。心理カウンセラーやセラピストとのセッションは、感情の受け入れや適切な表現方法を学ぶのに役立つことがあります。自分自身の健康と幸福に投資することは、いかなる状況でも重要です。 あなた自身の感情を大切にし、必要なサポートを求めることで、バランスの取れた心の状態を作り上げることができるでしょう。
0相手に知ってもらうことと、自分の本心を受け入れることは違うことではないでしょうか。主体が違う人ですよね、それぞれ。どんなに相手に理解してもらえなくても、自分がわかっていればそれでいい。そこを受け入れることで、自分は変わることができる。
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