死にたい。PMSと診断されて今まで辛かった気持ちは自分のせいじゃないんだって思えた。でも家族には理解してもらえなかった。今日休んだ時も、頑張れなかったかって。家族が優しく無いわけじゃないし、むしろ、優しい方だと思うけど、そう分かってても、もっと優しくして欲しいって思ってる自分が嫌いになる。自分でメンタルをコントロール出来ないのに、どう頑張ればいいの。
お気持ちが落ち込んでいるようで大変ですね。自分でメンタルをコントロールすることは全く簡単なことではありません。PMSや辛い気持ちに対して家族に理解してもらえなかったり、優しくされることを望んだりする気持ちもよくわかります。 まず大切なことは、あなたの感情や気持ちは必ずしも自分のせいではないということです。PMSと診断されたことで、今までの辛さが自分のせいではなく体調やホルモンの影響であることがわかったのは、とてもポジティブな一歩です。 次に、家族への理解を深めるために、コミュニケーションが重要です。あなたの気持ちや辛さを家族に伝えることで、彼らがより優しくサポートしてくれるかもしれません。どのようにサポートしてほしいか、具体的な要望や話し合いをしてみることをおすすめします。 また、自分自身も優しく接してあげることも大切です。自分を責める気持ちはやめて、自分を受け入れることから始めてみましょう。心に余裕がない時は無理をしないで休むことも必要です。 さらに、専門家のサポートも考えてみてください。心理カウンセリングや心療内科の受診は、辛さを和らげるために役立つことがあります。 辛い時期でも必ず前向きな解決策が見つかるものです。時間をかけて自分を大切にすること、サポートを受けることをお勧めします。
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