マラソン、本当に嫌 今週中にマラソンで4km以上走らないといけないんだけど体力もなくて、去年は息できなくて過呼吸で泣いちゃったし、 体力つけようって思って頑張ったけど全然上手くいかないし、その際休もうと思っても去年休んだ時次学校行ったら〇〇ちゃん休んでたとか色々言われて2回目休むの怖い ずっと気にしちゃって全然眠れない
マラソンに対して嫌悪感や不安を抱いていることが伝わりますね。体力の不足や過呼吸の経験など、辛い経験が重なってしまっているようです。 まず、自分自身へのストレスを溜めずに、一度落ち着いて考えてみてください。マラソンは体力だけでなく、心の力も必要です。自分のペースで取り組んでいくことが大切です。 体力をつけるために頑張ってきたことは素晴らしいですが、必ずしも一気に上手くいくわけではありません。焦らず、少しずつ成長していくことを意識してください。 また、他の人の言動によって自分の決断に影響されるのは、少し無理をしているかもしれません。他人の意見に振り回されるのではなく、自分の感じたことや状態を優先して考えてみてください。 睡眠については、日頃から十分な睡眠を取ることが大切です。睡眠不足は体調や心の負担を大きくすることがありますので、できるだけ心地良い睡眠環境を整え、リラックスして眠ることを心がけましょう。 最後に、マラソンに対するマイナスのイメージを捨て、ポジティブな気持ちを持つことも重要です。自分自身に対して優しく、少しずつ進歩していくことを目指しましょう。一人で解決できない悩みがある場合は、専門家に相談することも一つの選択肢です。がんばってください！
0
