元々境界性パーソナリティ障害という 見捨てられ不安が強い病気を持っているのですが、12年間、付き合ったり、別れても頻繁に連絡したり、会ったりして 友達でいてくれていた彼が、新しくパートナーが出来て、今までみたいに会ったり 連絡は取れない、今までありがとう。と 連絡が来て、最初は、彼の幸せを応援したい。と思っていたけど、私の心がとても 耐えられなくて、伝えられて3日ですが、 彼に暴言を吐いてしまったり、頭がおかしくなりそうになったり、現実感がなく、 辛すぎる毎日を送っています。 自分が、彼をもの凄く傷つけてしまったので、自分が1番悪いというのは、 理解しています。 精神科にも通院、カウンセリングも受けています。落ち着くようにゆっくり呼吸したりは意識してますが、 彼の事を考えない方がいいのですが、 何のやる気も起きません。
ご相談ありがとうございます。境界性パーソナリティ障害の方にとって、見捨てられ不安が強い病気であることは理解しています。彼が新しいパートナーと出会ったことで、あなたの感情が大変動しているのは自然なことです。 自己理解を深めるために、現在の状況をカウンセリングで話し合うことはとても有益です。カウンセリングはあなたが感じている苦しみを共有し、適切なサポートや戦略を見つけるお手伝いをしてくれるはずです。 また、自己ケアにも取り組むことをお勧めします。呼吸法は落ち着きを取り戻すために効果的ですし、他にもリラクゼーションやマインドフルネスなど、あなたに合った方法を見つけることが重要です。自分自身を大切にすることは、感情の安定にもつながります。 彼のことを考えることが辛いのは理解できますが、無理に考えないように自己コントロールをするのは難しいかもしれません。時間が経つにつれ、徐々に気持ちが軽くなることもありますが、時間をかけて自分の感情を整理することが重要です。 最後に、彼に対して過度な責任を感じないようにしてください。自分が1番悪いと感じることは、必ずしも現実ではないかもしれません。あなたの感情や行動は病気の一部であり、限られたコントロールしかできないことを理解してください。 あなたはこの困難な時期を乗り越える強さを持っています。カウンセリングや精神科の通院を継続し、自己ケアに取り組むようにしてください。応援しています。
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