バイトから帰ってきて、何かあったわけでもないのに過呼吸になるくらい泣いた… 昨日も、お酒一口飲んで息できなくなって床に転がっちゃったし、人と何話せばいいか分からないし、勉強どころじゃない。なんか最近自分が分からなくて辛い
お気持ちお察しします。辛い時期を過ごしているようで、心配ですね。泣くことや過呼吸になることは、感情が溜まっている証拠かもしれません。自分自身が分からず、人とのコミュニケーションや日常生活が難しく感じることもあります。まずは、自分の感情に向き合い、受け入れることが大切です。自分自身と向き合う場として、心理カウンセリングを検討してみることも一つの方法です。専門家と話すことで、自分自身を見つめ直し、解決策や支援を見出すことができるかもしれません。また、親しい人や信頼できる友人に話を聞いてもらうことや、息抜きの時間を設けることもおすすめです。自分にとって心地よい方法で発散することが大切です。一歩ずつ前に進みながら、自分自身を大切にしていきましょう。
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