なんでなのか、最近、学校に行くと心が潰されそうなくらい苦しくなります。 親もクラスメイトも、スクールカウンセラーにも、相談できない場合って、どうすれば、いいですか？毎日、体力の疲労より、精神的な疲労で、夜まともに寝れず、睡眠不足で負のサイクルが続いている気がして、虚しくなるんです
それは、とても辛いですね。ここで何が苦しいのか、理由を書いてみてはどうでしょうか。共感してもらったり、話を聞いてもらうだけで心が軽くなる事もあると思います。寝れないときは、起きてからも気分が優れないですよね。いろいろ考えながらでも歩いてみたり、音楽を聴きながら散歩に出てみたり、いつもより身体を動かす事で少しは安眠できるかもしれん。
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