メンタルボロボロ
お気持ちお察しします。メンタルの状態がボロボロであることは非常に辛いですね。まずは自分の感情や状態に対して優しくなりましょう。自己批判せずに、自分の感じることを認めることが大切です。また、無理せずに自分のペースで回復を目指しましょう。時間をかけて少しずつ立ち直ることができます。一人で悩まずに、信頼できる人と話すこともお勧めです。専門家のアドバイスを受けることも考えてみてください。あなたは一人ではありませんし、助けを求めることは悪いことではありません。
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