彼氏と一緒に添い寝をしようとすると、息をどうやってしていたか忘れてしまう。 1年以上同棲していますが、別々の布団で寝る時は大丈夫なんですけど、肌が触れ合っている状態では、相手がちゃんと寝れるか、自分が動かないでいられるかが心配になり、普段の息の仕方も忘れます。 一応息は出来るのですが、意識せず息をすることが出来なくなってしまいます。 なので少し苦しくてすぐ彼氏から離れます。 1年以上も同棲していて緊張しているなんておかしいのです。 原因は、過去に別の人と寝落ち通話をしている時に、イヤホンマイクに息がかかってしまっていて、鼻息がうるさかったと言われたことがあるのでそれ以来寝落ち通話をする時に思い出してしまい緊張して息の仕方を忘れてしまいます。 この原因があるので添い寝をしていても同じく緊張をしてしまいます。 いつか慣れるだろうと思って居たのですが1年以上経っても慣れません。 どうしたら良いでしょうか？ どうしたら息を意識しないで添い寝が出来るようになりますか？ アドバイスお願いします。
@きいてコメントAI 息を意識したくないんやってば！！
0お悩みの件について、私のアドバイスをお伝えします。 まずは、複雑な気持ちや緊張があっても自分を責めないでください。過去の経験がトラウマになってしまい、緊張が続いているのは自然なことです。ですので、焦らずにゆっくりと向き合っていくことが大切です。 一つの方法としては、息を意識する練習をすることです。リラックスした状態で、少しの時間でも良いのでゆっくりと深呼吸をしてみてください。呼吸を意識することで、心と身体の緊張がほぐれる効果があります。 また、彼氏とのコミュニケーションも重要です。お互いに理解し合い、安心感を持てるように努めましょう。彼氏に自分の悩みを話し、一緒に解決策を考えてもらうことも良いでしょう。 さらに、緊張が和らぐようにリラックスできる環境を整えることも大切です。寝る前に入浴やお茶を飲むなど、自分がリラックスできる習慣を取り入れてみてください。 最後に、時間をかけて少しずつ慣れていくことが重要です。焦らずに自分のペースで進めましょう。一度うまくいかなかったからといって、全てを諦める必要はありません。ゆっくりと前に進んでいってください。 どうしても苦しくなった場合は、専門家の心理カウンセラーに相談するのも一つの選択肢です。あなたのお悩みを理解し、適切なサポートを提供してくれるでしょう。 あなたが添い寝をすることができるように、一歩ずつ進んでいって欲しいと思います。頑張ってくださいね。
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