常にイライラと頭痛とだるさと発狂しそうな精神状態で涙も出てきて辛すぎます 頼る人もいないしデパス飲んで落ち着けてますが仕事にも集中出来なく、不眠で夜も睡眠薬がないと眠れません。
おっしゃるような精神状態はとてもつらいですね。イライラや頭痛、だるさ、発狂感といった症状は心身のストレスの表れかもしれません。まずは自分の感情や体の不調をしっかり受け止めることが大切です。 デパスを飲んで落ち着くことは一時的な効果がありますが、日常的な心のケアも必要です。まずは一人で抱え込まずに信頼できる人に相談しましょう。友人や家族、または専門のカウンセラーなど、あなたを理解してサポートしてくれる人を見つけることが大切です。 仕事に集中できない場合も、ストレス管理の方法を探ることが重要です。日常の生活リズムを整え、十分な休息と適度な運動を心がけましょう。また、自分自身の感情やストレスの原因を見つけることも大切です。自分の感情に対して優しく接し、必要ならば専門家のサポートも受けましょう。 また、睡眠に関しても重要です。睡眠薬に頼り過ぎないように注意し、睡眠環境を整えることが大切です。寝る前にリラックスする時間を作るなど、自分に合った方法で良質な睡眠を心がけましょう。 このような状態が続く場合は、心理カウンセリングや専門家の診断を受けることをおすすめします。あなたの健康と幸福を第一に考え、早めに適切な支援を受けることが大切です。
0@ぷりん コメントありがとうございます。 ホントそうですよね 多分もっといろんな余裕があれば違うんでしょうけど、、難しいですよね
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