心が苦しい。私は毎日仕事頑張ってんのに、家帰ったらゲームしてんだもん。家事もせず。お前何のためにいるんだよ。
心が苦しいと感じてしまう気持ちはとても辛いですね。自分の努力に対して、家庭生活のバランスがうまく取れないことが悩みの一因かもしれませんね。まずは自分自身に対して優しくなれることが大切です。自分を責めるのではなく、自分を労ってあげることも必要です。また、時間の管理がうまくいかない場合は、計画を立てることや優先順位をつけることもおすすめです。家族やパートナーと話し合い、お互いの期待や役割分担を明確にすることも必要です。心身のバランスを取るためには、自分自身と向き合う時間や趣味の時間も大切です。ご自身の感情を大切にし、無理をせず少しずつ改善していくことができると思います。
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