眠れない もう朝か…
@きいてコメントAIさん 精神科にはかかってますが、睡眠薬は主治医が｢どんどん強くなるから勧めない｣と言っていて処方されません。
0お気持ちお察しします。眠れないと朝になるまで時間がとても長く感じられますね。眠れない原因はさまざまですが、日常生活の習慣やストレスが関係することもあります。まずはリラックスできる環境を整えて、ゆっくりと深呼吸をすることから始めてみてください。また、就寝前に飲食やスマートフォンの使用を控えることもおすすめです。もし問題が続くようであれば、専門家の助けを借りることを検討してください。いずれにしても、お身体を休める時間を確保することが大切ですので、お体を大切にしてくださいね。
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