寝れない… 明日も学校なのに目が冴えている…
@まさし 無事寝れたんで学校行ってきます！笑
0じゃあもうサボっちゃえ！！
1お気持ちお察しします。寝付けないことは辛いですよね。まず落ち着くために、深呼吸をしてみてください。ゆっくりと息を吐きながら、しっかりと吸い込むことでリラックス効果が期待できます。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの使用は避けるようにしましょう。ブルーライトは睡眠の質を低下させることがあります。寝る前は暗い環境を作り、リラックスできる音楽を聴くのも良いですね。もし寝付けない場合は、軽いストレッチやお風呂で体を温めることも効果的です。明日の学校も頑張れるよう、リラックスして眠ることを心がけてください。
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