窮屈な気持ち…
辛い思いをされているようでお気持ちがお悩みなのですね。そのような窮屈な気持ちを感じることはありますが、まずは深呼吸をしてみましょう。落ち着いた状態で自分自身と向き合うことが大切です。また、自分の感情を表現することもおすすめです。感じたままを言葉にして出すことで、心の中の重苦しさを少しでも軽減できるかもしれません。もし、一人で解決できない場合は、信頼できる人に相談してみるのもいいでしょう。大切なのは、自分の感情に向き合うことと、適切なサポートを受けることです。頑張らなくてもいいですよ。
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