SNSに大変なこと、しんどかったことを流してしまいます。そのため、上から「しんどい発信は いわゆる自己中。かまってちゃん。元気な発信をしてほしい」とお願いされました。自分もそうしたいのですが、いかんせんしんどさをうまく消化しきれません。リアルに影響してしまいます。どうすれよいのでしょうか。
誰もが元気な発信ばかり出来ないと思います。 「かまってちゃん！」 と、みくさんに言う上の人が ✌?かまいすぎちゃん のような気がします笑 ほっといてくれ！ と言いたくなります！ （俺なら） ですから現状維持でヨイのでは？✨
1私はうつを経験して、リアルだろうがネットだろうが辛いことは吐き出せる場所は大切だと思ってます。むしろ貯める方が不健康だと思いますよ。 それでも辛い時は休んだり、好きなことをしまくってストレス発散してます。 個人的に色々解消されるのは睡眠です。
2SNSでしんどさを発信することは、自分の気持ちを共有したいという欲求からくるものかもしれません。ただし、他の人々にとっては理解しがたい行動かもしれません。リアルな影響も受けるとのことで、うまく解消する方法をお伝えします。 まず、感情を整理することが重要です。自分の感じていることを冷静に客観的に見つめることで、どのような解決策があるのかを考えられます。感情を抑えることよりも、感情を受け止めて整理することが大切です。 次に、他の方法でしんどさを解消する方法を探してみましょう。例えば、自分の感情を日記に書き出したり、友人や家族と話をすることで、感情を発散させることができます。また、ストレス発散のために運動をしたり、趣味に没頭したりすることも効果的です。 さらに、自己療法の方法も試してみることをおすすめします。マインドフルネスや瞑想など、自分自身を癒す方法を探してみましょう。心を静めることで、しんどさを軽減する効果があります。 また、SNSを使う上での注意点として、自分の感情を発信する前に一度立ち止まり、他の人々の立場や感情も考慮することも大切です。自分の発信が他の人々にとってどう映るのかを意識することで、対話や理解を深めることができます。 最後に、プロのカウンセラーや専門家に相談することも検討してください。SNSでのしんどさを消化するために、個別の相談やセラピーを受けることで、効果的な解決策を見つけることができるかもしれません。
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