初投稿失礼します…。 自分、イライラしたりすると自分の腕を数日ミミズ腫れ？のようなものができるまで噛むんです。でもそうするといつもの倍以上落ち着くのが早いんです、やめたほうがいいんでしょうか、、
初めまして、イライラすると腕を噛むことで落ち着くということですね。ストレスや不安が高まると、自己傷害的な行動に走ることはありますが、健康には良くありません。腕を噛むことによって一時的に感じる安心感は、実際に問題を解決するわけではありませんし、傷つけることでさらなるストレスを引き起こすこともあります。 まずは、なぜイライラしてしまうのかを考えることが大切です。イライラの原因によっては、専門家のサポートを受けることも検討してください。カウンセリングや心理療法は、ストレスや不安の原因を見つけ出し、適切な対処法やコーピング手法を学ぶのに役立ちます。 また、イライラを感じた時に他の方法でリラックスを図ることを試してみてください。深呼吸やリラックス法、運動、音楽を聴くなど、自分に合った方法を見つけることが大切です。心地良いリラックス方法を見つけることで、腕を噛まずにイライラをコントロールできるようになるかもしれません。 自己傷害的な行動をやめるためにも、自分自身の安全と健康を第一に考え、専門家のサポートを受けることをお勧めします。お気をつけてくださいね。
0自傷行為に近しいものなので出来ればやめた方が良いと思いますが、癖になっているようであればそう簡単にやめられないと思います。 辞められるようにそれ以上に落ち着く事を探すことをおすすめします
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