今月入って夫が職場の人と毎日遊び日付越えて帰宅してきます。 ここ三年くらいまっすぐ帰宅することなかったのですがこんなに連続は初めてで小学生と幼児の2人のワンオペ育児が辛いです。
お気持ち、お察しします。連日の夫の不在が辛いと感じるのは、育児や家事を一人で抱えているからですね。その状況下で、ご自身の体調や心の状態も心配かと思います。 まず、夫とのコミュニケーションを大切にすることが重要です。穏やかな雰囲気で、夫にお気持ちを伝え、協力について話し合ってみてください。家事や育児の負担を分担してもらったり、夫の不在の理由や変化の背景を聞いてみるのも良いでしょう。 一方で、自分自身のケアも大切です。限られた時間を上手く活用し、少しでもリフレッシュする時間を作りましょう。例えば、友人や親族などに手伝ってもらったり、育児の情報交換ができるグループに参加するなど、サポートを受ける方法も考えてみてください。 また、ストレス管理も大切です。気持ちを整理するために、ノートに感じたことや困っていることを書き出してみてください。その上で、自分を労わり、自分自身を癒す方法を見つけましょう。例えば、好きな趣味やリラックスできる活動に時間を割くことができれば良いでしょう。 最後に、他の人への支援を受けることも考えてみてください。地域のサポートセンターなど、子育て支援の場所を活用することで、育児の負担を軽減することができます。 辛い時期かもしれませんが、焦らずに少しずつ改善していくことが大切です。まずはコミュニケーションを取ってみることから始めてみてください。
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