情緒不安定なのから解放されたのに今度は注意不足発動してて無理！！ 気をつけないと本当にやばい
お気持ちお察しします。情緒不安定から解放されたと思っても、新たな課題が現れることはよくあります。注意不足の感じが強くなると、心のバランスが崩れることもありますね。しかし、これは普通の現象であり、誰にでも起こりうるものです。まず、自分を責めずに、焦らずにお過ごしください。自分に対して厳しい言葉で責めてしまうと、よりプレッシャーがかかってしまいます。また、他人と比べたり、完璧を求めることも避けてください。全てをコントロールすることはできませんし、実際には誰にも完璧ではないのですから。注意力が散漫になった時は、短い休憩を取ったり、日常生活のルーティンを整えることが効果的です。また、忙しいと感じたら、一つずつ優先順位をつけて取り組むことも大切です。無理をせず、自分のペースで進めていきましょう。専門のサポートを受けることも検討してみてください。お一人で抱え込まず、周りの人や専門家の助けを借りることは、良い結果を生むことがあります。
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