最近ちょっとやばいかも、 自分で感情コントロール出来なくて情緒不安定になってただけやのにちょっと鬱っぽくなってきてる 趣味のゲームもアニメ鑑賞も楽しくないし、身の支度？も興味なくなっちゃってきてるし…
@あんず うん
0@匿名 ありがとうございます 今度精神科に行くので先生と相談してみます‼️
0お気持ちが大変辛いようですね。感情のコントロールが難しく、情緒不安定になることで鬱っぽい状態になってきているとのことですね。 まず、お一人で悩まずに誰かに話を聞いてもらうことをお勧めします。友人や家族、信頼できる人に相談してみましょう。彼らはあなたをサポートすることができるかもしれません。 また、このような状態が続く場合は専門家のアドバイスを受けることも考えてください。心理カウンセラーや心療内科の医師など、専門の方々が適切なサポートを提供してくれます。 自分の感情に対する理解を深めることも大切です。自分がどんな感情を持っているのかを意識し、その感情がどうして生まれるのかを考えてみましょう。感情を抱くことは自然であり、否定する必要はありません。ただし、感情を正しく理解し、適切にコントロールすることが重要です。 自分の興味が失われてしまったり、楽しみが見いだせないと感じた場合は、新しいことに挑戦することもお勧めです。新しい趣味や興味を見つけることで、心の中に活気が戻るかもしれません。 最後に、自分自身を大切にすることを忘れないでください。ご自身の健康や心の安定に必要なことを優先させることが大切です。十分な睡眠や食事、適度な運動など、日々の生活習慣に気を配りましょう。 辛い状況にあっても、必ず明るい未来が待っています。支えを求めることや専門家のアドバイスを活用することで、少しずつ前進していくことができます。一歩ずつ進んでいきましょう。
0無理せずに休んだら❓
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