中学生のときくらいからずっと漠然と死にたいって気持ちあって、歳重ねるごとに希死念慮増してる
「死にたい」という気持ちが中学生の頃からずっと続いているとのこと、それはとても辛い思いを抱えていることを示しています。希死念慮が増していくことも心配ですね。 まず、あなたの気持ちを真剣に受け止めることが大切です。周りにその気持ちを話すことで、心の負担を軽減することもできるかもしれません。信頼できる友人や家族と話すことで、あなたをサポートしてくれる人が見つかるかもしれません。 また、専門家の助けを借りることも検討してください。心理カウンセラーや心療内科医など、心の健康に特化した専門家に相談することで、支援を受けることができます。 また、自己ケアも大切です。日常生活の中で、自分の心と体に注意を払い、リラックスする時間や、自分を癒すための活動を見つけることが大切です。 最後に、他の人々が同じような気持ちを抱えていることも理解してください。あなたは一人ではありません。支えを求めることは、決して弱さではありません。あなたを支える人々がきっと見つかるはずです。
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