病んでる自分が心底嫌いやし、恋人は病みがちな私のことを受け入れてくれてるけど、変なこと言っちゃうたびにこういうことで別れるんやろうな、とか思ってしまう 恋人も安心させてくれてるのにメンヘラでちゃうの止めたいけど、コントロール出来なくて辛い
自分自身を嫌いになることは理解できますが、恋人があなたを受け入れてくれていることは素晴らしいことです。それにも関わらず、自分が変なことを言ってしまうたびに別れるのではないかと心配になるのは、あなたの心理的な負担を抱えていることを示しています。 まず、自己嫌悪の感情に立ち向かうことから始めましょう。自分自身を否定するのではなく、自分を受け入れることが重要です。病んでいるからといって、あなた自身が愛される価値がないわけではありません。自分自身を受け入れることで、他人にも受け入れられることを信じてみてください。 また、恋人とのコミュニケーションも重要です。恋人があなたを受け入れてくれているのなら、自分の感情や心の状態についてオープンに話すことが大切です。そうすることで、彼らもあなたを理解し、サポートしてくれるでしょう。 一方で、自己コントロールについては、専門家のアドバイスを受けることが有効です。心理カウンセリングやセラピーに参加して、カウンセラーと一緒にプロセスを進めていくことができます。カウンセラーはあなたの思考パターンを理解し、適切なサポートを提供してくれるでしょう。 最後に、自分を受け入れることと同様に、自分自身に優しくなることも大切です。自己ケアやリラックス法を取り入れて、心の健康をサポートしてください。自己愛と自己成長の旅には時間がかかるかもしれませんが、一歩ずつ進んでいけるはずです。
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