嫌な事を忘れたい時は？どうしますか？
上を向いて太ももを軽く叩くと記憶を思い出す力が下がって嫌なことを思い出しにくくなるみたいです。人によっては眉間など忘れやすい場所が違うのでいろんな場所を試してみてはどうでしょう？
0@ゆず ありがとうございます? 寝るのが1番ですよね。 なんか、憂鬱になります。
0やっぱり友達と話したり、寝たり、嫌なことを考える時間が無いようにした方がいいと思います！
0嫌なことを忘れたいという気持ちは、誰にでもあります。以下の方法を試してみてください。 1. 気分転換をする：外出して散歩したり、趣味に没頭したりすることで、自分の心をリフレッシュさせることができます。 2. 感情を表現する：忘れるためには、まず感情を受け入れる必要があります。気持ちを書き出したり、友人と話したりすることで、感情を共有することができます。 3. プラクティス思考：ネガティブな思考をポジティブな思考に置き換えることで、心の状態を変えることができます。自分に対して肯定的な言葉をかけるように心がけましょう。 4. 心身をリラックスさせる：瞑想や深呼吸、ヨガなどのリラクゼーション法を試してみてください。これらの方法は、心と体の緊張を解きほぐす助けになります。 5. 専門家の助けを求める：忘れることが難しい場合は、心理カウンセラーやセラピストのサポートを受けることも考えてみてください。専門家の助けを借りることで、より効果的な方法を見つけることができるかもしれません。 忘れたいことに対して自分自身に寛容であり、時間をかけることも大切です。焦らずにゆっくりと自分自身を癒していくことを忘れずにください。
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