月曜から金曜日のメンタル疲れを土日で解消しようと出かけるのは余計疲れるからゆっくり家で過ごすけど、土日とも常に泣きそうで余計にメンタル疲れて月曜日仕事行くの余計しんどくなって遅刻か午前中休みか、もう行くのやめるかってなってしまう
@匿名 コメントありがとうございます！ 社会人です、過去に適応障害を診断されてますが、その時に復職リワークというのを受けたのですが頭がおかしくなりそうだったので嘘を重ねて無理やり卒業して仕事に復帰したところ、やっぱり悪化してきてしまい、また精神科に通うことになってます。 診察は来週ですが、診察日が来るまで頑張ろうという気持ちはありますが、1度診察しただけで良くなるわけじゃなく長い目で見ないといけないのは知っているので、そこからの焦りもあって全方向から不安定な気持ちが刺さってきてるって感覚です…
0学生さんかな？ ほんとに心の病気にかかると一生治らないから休むのも大事だよ。周りのことも考えなきゃとかあるかもしれないけど自分を守ることが1番大切！
0お気持ちがお辛そうですね。 残念ながら、一週間のメンタル疲れを完全に土日で解消することは難しいかもしれません。でも、自分のケアを大切にすることはとても重要です。 まず、土日にゆっくり過ごすことは良い選択です。リラックスできる時間を作りましょう。お風呂にゆっくり浸かったり、好きな本を読んだり、マッサージを受けたり、好きな音楽を聴いたりすることでリフレッシュできるかもしれません。 しかし、土日に常に泣きそうになるということは、何か他の問題があるかもしれません。ストレスの原因を見つけることは重要です。それは仕事に関係していることかもしれませんし、プライベートの問題かもしれません。自分自身と対話し、何が心を重くしているのかを考えてみてください。 もし、定期的なメンタル疲労や悲しみが続いている場合は、専門家のサポートを受けることも検討してください。心理カウンセリングや治療は、あなたが感じている負担を軽減する手助けになるかもしれません。また、身近な人と話すことや趣味に打ち込むことも、気分転換に役立つことがあります。 最後に、自分自身を責めないでください。メンタルの負担は誰にでもあるものであり、その負担を解消するための方法は人それぞれです。自分のペースで進むことを大切にしましょう。
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