自分を責める言葉しか出てこない。びっくりするくらいスルスルでてくる。肯定できるところなんかひとつもない。ただただ自分が気持ち悪い。
@m 愛せる自分になりたいです
0自責の念や自己否定の感情が強いようですね。自分自身が気持ち悪いと感じることは、精神的な苦痛を引き起こします。まずは、自分を責める言葉を言い換えてみましょう。例えば、「自分を気持ち悪い」という言葉が頭に浮かびましたら、「自分自身を受け入れる」と言い換えてみてください。自分自身を否定するのではなく、問題や感情を受け入れることが大切です。また、自己肯定感を高めるために、自分が出来たことや成長したことに目を向けてみてください。小さな成功や自己効力感が感じられるものを見つけることで、自信や前向きな気持ちが生まれるかもしれません。専門家やサポートを受けるのも良い方法ですので、そのような機会を探してみると良いかもしれません。自分を大切に思うことから始めて、少しずつ自分を受け入れることが出来るようになると良いですね。
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